Aмерикански диетолози публикуваха проучване, което твърди, че ако човек иска да намали личното си тегло, не е нужно да спазва строги диети. Достатъчно е да включва в ежедневното си меню няколко храни и естествено, да се храни без преяждане. Секретът на отслабването, според тях, е в следните храни:
Бадеми – 85 грама на ден. Разчитате на алфа-линоленовата киселина, която ускорява метаболизма. Според проучването, хората които консумират бадеми ежедневно, са с 18% по-слаби от тези, които никога не ядат бадеми.
Ягоди и малини – чаша плодове и ¼ чаша балсамов оцет. Разчитате главно на витамин С. Този коктейл, разбит с миксер, помага за по-бързо изгаряне на мазнини по време на активно физическо натоварване. Според изследването ще увеличите с 30% изгарянето на мазнините по време на подходяща за отслабване тренировка.
Горчица – по 1-2 лъжици в салати и други храни. Разчитате на куркумата и по-точно на пигмента куркумин , който забавя растежа на мастните клетки.
Канела – 1/4 чаена лъжичка канела. Разчитате на способността на канелата понижава нивата на секретирания инсулин.
Портокал – 1 плод на ден. Разчитате на витамин С и цитрусовите флавoнони.
Швейцарско сирене - малко парче. Разчитате на калция и ензимите, които подобряват храносмилането.
Източник:
www.dieti-otslabvane.com
За горепосочените продукти можете да прочетете повече в гсекция ПРОДУКТИ.
2028
